Zelfverdediging voor vrouwen

Zelfverdediging voor vrouwen

Ondertussen ben je wel overtuigd dat je zelfverdedigingslessen wilt gaan volgen, maar wat ga je nu precies leren? Bekijk hieronder onze planning

Beginners niveau 1:

Week 1: Introductie

  • Kennismaken en doelen stellen;
  • Het verkrijgen van inzicht in de verschillende soorten aanvallen;
  • Theorie en uitleg basis technieken;
  • ABC techniek leren;

Week 2: De basics 

  • Loskomen uit grepen;
  • Drukpunten;
  • Verwurgingen;

Week 3: Intimidatie 

  • Schoptechnieken; 
  • Verschillende scenario’s intimidatie;

Week 4: Level up 

  • Hard aanvallen en incasseren; 
  • Planken breken;

Week 5: Geweld 

  • Scenario’s van huiselijk geweld;
  • Overval en inbraak;

Week 6: Get fit 

  • Bootcamp;

Week 7: Intuïtie 

  • Reageren op onverwachte momenten;  

Week 8: Get out 

  • Uit scenario’s komen waarbij je al 0-2 achter staat;

Week 9: Herhaling

  • Voorbereiding op je examen;

Week 10: Examen 

  • Examen;
  • Uitreiking;
  • Behaalde doelen nalopen;

Kosten:

De totale kosten voor deze cursus bedragen eenmalig €150,- incl. inschrijf- en examenkosten.

Betaal je dit eenmalige bedrag liever in termijnen? Geen probleem! Je kunt gebruik maken van de betaalservice van Guard-Up en betaal je cursus in termijnen*

Heb je vragen of wil je je aanmelden? Neem contact met ons op!

*er zijn geen extra kosten verbonden aan de betaalservice van Guard-Up. Vraag wel even naar de voorwaarden.